wyniki 2017

Mam jeszcze wyniki żelaza sprzed kilku dni. Zrobiłem aby wyjaśnić niski poziom hemoglobiny (na dolnej granicy normy). No i wyszła lipa, być może stąd moje zmęczenie i przysypianie. Ciekawe to jest, przy takim spożyciu jajek, mięsa. Od 2 dni biorę Hemofer Prolongatum (108mg żelaza). /SFD/2017/4/25/acfaed2fc20345fd979c36370d82529d.jpg

Witam. Chciałbym się was poradzić apropo rozpisanej diety, Nie chodzi mi o ułożenie dla mie tylko wskazówki i podpowiedzi. Obecna waga 82kg. Cel 78kg. Dorzycam spalacz Burn! :D Plan treningowy dopracowuje i rozpisuje na 5 tygodni po czym zamierzam wjechać na cykl, 1. WIEK: 23 2. WAGA: 82 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 5. STAŻ NA [...]

[...] się porolować i porozciągać. Bolało ale jest lepiej. Jutro już trening dołu, wg planu. Kupiłem w biedrze jakieś mleko proteinowe, smak waniliowy kozacki. Byłem dziś odebrać wyniki badań, które robiłem prywatnie, bo te co na fundusz to są u lekarza a do lekarza dopiero w przyszłym tygodniu bo nie ma wolnych miejsc. Myślę że jest spoko ;-) [...]

Dzięki za odpowiedzi ;) Wypiłem w piątek 2-3 kieliszki wódki, a w sobotę podpiłem trochę drinka koleżance. Wyniki zrobiłem dziś, czyli w poniedziałek, są w normie - Alat 12 Aspat 14. Zmieniony przez - matek.klb w dniu 2017-04-24 21:30:05

Leci obecnie tren a+prop+master od jakiś 8tyg. Od początku w podkładzie t3 obecnie doszedłem do 100mcg. Zrobiłem badania bo myślałem, że trafiłem na fake z Uni bo waga stała (no może micha nie do końca czysta i mało aerobów), a poprzednio na tej samej dawce spadło mi na oponie dobre z 6cm. Wyniki przy normie 2.00-4.40 19.62 Co jest nie tak, że [...]

Panowie mam wyniki, FSH 2,95 mIU/ml 1,27 19,26 ~ Wykres LH 1,48 mIU/ml 1,24 8,62 ~ Wykres Estradiol 63,58 pg/ml 20 47 H Wykres Wskazana konsultacja lekarska. Progesteron 0,99 ng/ml 0,14 2,06 ~ Wykres Prolaktyna 9,81 ng/ml 2,64 13,13 ~ Wykres Testosteron 353,09 ng/dl 175 781 czyli wszystko w normach po [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 100 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko: 2,3 -węglowodany: 1,9 -tłuszcz: 0,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Sporo było ale od 3 lat nic. 8. TRENING: 4,5 w tyg. 9. CEL CYKLU: redukcja i lepszy zarys mięśni 10. OSTATNI CYKL I [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 68 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata systematyczne, poprzednie to było chodzenie w kratkę 6. DIETA: 3200 -białko: 180 -węgle ok. 340 -tłuszcze około 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu solo meta 100 tabs 8. TRENING: Push pull 5x 9. CEL CYKLU- [...]

[...] = 114)) = 1593 kcal Aeroby - 3 x 15 min x 7 kcal + EPOC(3 x 35 kcal ) = 420 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) =(1593+420)/7 = 287 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1802 kcal + (TEA)287 kcal = 2089 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2089 kcal + 200 kcal(endomorfik) = 2289 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia [...]

[...] x 9 + EPOC(3 x (6% z 1806 = 108)) = 1944 kcal (3*60*9+EPOC (3*(6%z1816=109)=1620+327=1947) 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 277 kcal (278) 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1631 kcal + (TEA)223 kcal = 2083 kcal (1816+278)=2094 5. Dodajemy NEAT: 2083 kcal + 400 kcal = 2483 kcal 2094 kcal + 400 kcal = 2494 6. [...]

[...] przed demencją Spożywanie zielonej herbaty jest zdrowe dla mózgu. W 2015 roku podczas międzynarodowej konferencji na temat choroby Alzheimera oraz Parkinsona przedstawiono wyniki badań, które mówiły, że osoby spożywające zieloną herbatę od jednego do sześciu razy tygodniowo miały mniej "dołków emocjonalnych" w porównaniu z tymi, którzy tej [...]

[...] okres ledwo co, ale to nie od momentu bycia na diecie, parę miesięcy temu odstawiłam tabletki, przez kilka cykli było dobrze, a teraz coraz gorzej :( tarczyca w porządku wyniki 1,5. Jutro odbieram wyniki, /SFD/2017/4/24/c8bc41d2730441f398c3b12431653e7e.jpg /SFD/2017/4/24/083d79d7ce8e43a2bc054089d5b46feb.jpg Zmieniony przez - kaka21 w dniu [...]

[...] ale czy na pewno dla każdego? Z tego samego powodu osoby wykonujące dużo przysiadów powinny przemyśleć kwestię martwego ciągu – może on zakłócać regenerację i ograniczać wyniki siłowe w ćwiczeniu podstawowym. Z pewnością martwego ciągu wcale nie musisz traktować jako głównego ćwiczenia, jeśli wykonujesz dużo przysiadów ze sztangą oraz [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 76 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: 54 -pas: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: dieta>2000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3x w tyg siłownia + raz bieganie 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] w tym momencie ledwo na oczy widze. Moja mnie namówiła w walenie w worek na targach gdzie nie dość że jestem mega słaby w te klocki, kiedyś jak byłem chudszy dużo to dobre wyniki kręciłem do 900, teraz to jest w granicach 500. No ale jeden strzał, drugi wogole nie trafilem w worek praktycznie i trzeci i oczywiście ścięgna w ręce zaraz spięło i [...]

Co myślicie o takim cyklu? Dawkowanie do ustalenia, ważne czy to wgl kupy się trzyma. Albo macie propozycję na inną alternatywę na redukcje? 1. WIEK: 18 2. WAGA: 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: około 41 -klatka: - -udo: 68 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 2,5roku 6. DIETA: 3000kcal -białko: 2g/1kg masy ciała -węgle ok. 330g -tłuszcze [...]

[...] cieszy i to bardzo :-) Zważywszy,że byłem najmłodszy i okres przed zawodami był dla mnie dosyć ciężki-szpital,zbijanie wagi,głodówka. Ja dałem z siebie tyle ile mogłem i z wyniki jestem zadowolony,no wiadomo lekki niedosyt pozostanie ale jakoś muszę z tym żyć :-) Parę fot od Banana: /SFD/2017/4/23/64977f14a8ac497a9505a9c4ee9f795e.jpg [...]

Mistrzostwa Polski w Kulturystyce 2017 – WYNIKI Mistrzostwa Polski w Fitness 2017 – WYNIKI

[...] czyli startu. Osobiście zawody oceniam pozytywnie, jak zresztą każde na których byłem. Atmosfera świetna. Fantastycznie jest się spotkać. Mój start kiepski, tym bardziej, że wyniki treningowe w ostatnich tygodniach miałem obiecujące. Wszystko ma znaczenie, a sztanga dla wszystkich jedna. Obiecuję poprawę. Wszystkim wielkie dzięki za spotkanie. [...]

Aktualne wyniki - z dzisiejszymi, zakończonymi do tej pory konkurencjami